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健身教练格言:对健康最好的运动就是举杠铃和

2019-11-26 20:58
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  健身的小伙伴们好,最近有健身博主分享了一位健身教练的健身格言:“对健康最好的运动就是举杠铃和交配”,请看下图:

  其实,不论你的健身格言是什么,健身首要目的就是健康。所以,健身的小伙伴们坚持锻炼、健康饮食、好好睡觉就对了。

  最后贴心的小编给健身的小伙伴们送上8个徒手虐腹动作,助你早日收紧腰腹部。请根据自身练习水平,将整套动作做1-3个循环。练习的过程中不求快,将每个动作都做标准。具体动作如下:

  想要更好的收紧腰腹部赘肉,体脂含量高的小伙伴,记得在腹部训练后或训练前,再进行至少20分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、骑车、跳绳等。祝你早日练出属于自己的好身材,加油!